牛油果“森林奶油”

发表时间:2019-10-31 14:21文章来源:鲜汇水果网

 牛油果有“森林奶油”之称,它的脂肪含量高达15.3%。母亲们不应该一提到“脂肪”就脸色苍白。脂肪也分为“好脂肪”和“坏脂肪”。鳄梨脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸,有利于婴儿大脑和神经系统的发育。

 
除了脂肪,鳄梨还有高含量的蛋白质、维生素和膳食纤维。小的有非常丰富的营养价值。而且牛油果的膳食纤维很丰富,可以预防和缓解便秘。然而,当婴儿腹泻时,吃它是非常不合适的。


食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种非常重要的维生素,可以预防胎儿先天性神经管缺陷,降低成人患癌症和心脏病的可能性。促进宝宝生长发育。婴儿在生长发育过程中需要许多营养物质,包括蛋白质、维生素、氨基酸和一些矿物质元素。鳄梨含有人体所需的多种维生素、矿物质元素、可食用植物纤维和氨基酸。营养元素丰富全面,能滋补婴儿身体,促进婴儿生长发育。

 
滋润宝宝的头发。因为鳄梨含有大约30%的油酸,油酸是一种珍贵的植物油,可以帮助婴儿改善干燥和狂躁的头发。因此,补充油酸可以使儿童的头发恢复到湿润健康的状态,鳄梨特别适合干性头发的儿童。


米饭鳄梨也是第一中学的好选择。宝宝非常喜欢它!首先我们要准备一个牛油果,米饭一碗。还有黑芝麻和白芝麻适量!碎的杏仁,核桃仁适量一点点的黑胡椒,橄榄油适量,盐也适量。再把牛油果切一刀,然后一扭就可以了!在把牛油果的果肉挖出来,拌上准备好的黑胡椒还有橄榄油,在加入一点点的盐调味,再把他完完全全的捣碎成糊状,看上去也很细腻!再把准备好的熟米饭上面撒上一层喜欢的黑白芝麻,这样米饭吃起来就更香还很有营养哦!在把米饭和芝麻搅拌均匀。


我们准备好模具一个。任何种类的模具都可以使用,只要婴儿喜欢!把米饭装进磨具里面,压实。压缩米饭后,把我们准备好的鳄梨填满,然后把它弄光滑。轻轻地拿出模具,撒上我们准备好的杏仁片和核桃仁,或者准备你喜欢的坚果。你也可以装饰像柠檬片这样的东西,它更漂亮,有一股婴儿放不下的清香。