吃水果的好处有哪些

吃水果的好处有很多，多吃水果有利于我们的身体健康，水果中含有丰富的维生素，经常吃水果的好处有哪些呢？

1、它可以保养皮肤，水果中含有非常丰富的维生素E，可以滋养我们的肌肤，它具有美容养肤的效果，这可不是一般的化妆品能够比的哦，多吃水果可以让我们的皮肤红润、有弹性。

2、可以有效预防疾病，因为水果中含有许多维生素和微量元素，所以它能够有效预防疾病。橘子性凉，有开胃、润肺的作用，对口渴、消化不良等症状有一定治疗效果，还有很好的预防心血管等疾病的效果。

3、可以减缓衰老，水果中除了含有维生素以外，还含有大量微量元素，起到延缓衰老的作用，例如：猕猴桃，它含有维生素A、E等人体所需的营养成分，能制造雌性激素，缓解衰老。

4、促进消化，维持人体酸碱平衡，改善心肌，如山楂，能有效预防心血管疾病，降低胆固醇，强心健体，抗衰老抗癌。

5、可以减肥瘦身，水果中食物纤维含量丰富，纤维是不能在肠道内被消化的，有助于促进人体内的新陈代谢，例如柚子：它和柑橘是一类，维生素C的含量非常丰富，食物纤维含量也很多，容易使人产生饱腹感，但是它的热量却不高。水果虽然好处很多，但也不能多吃，大家一定要记住哦。