一只榴莲三只鸡，经期吃榴莲好处多

榴莲的营养价值

至于榴莲，广东有句谚语:“一榴莲三鸡”，这说明它的营养价值仍然很高，营养研究也证实了这一点。

首先，榴莲有足够的热量。研究表明，每100克榴莲的热量可以达到147千卡，而含糖量可以达到27克，因此可以在短时间内补充足够的能量。

次之，榴莲果含有膳食纤维、氨基酸和维他命，在其中膳食纤维能够推动胃肠功能，氨基酸和维他命能够提升肌肤延展性，具备延缓衰老和肌肤护理的功效。

最后，榴莲中钾和钙的含量很高，在预防高血压和促进骨骼正常发育方面也有着积极的作用，加上榴莲还有锌元素，常吃可以提高人体的免疫力。

爱吃榴莲，这几个好处都是你的

1.缓解痛经

榴莲是一种热水果，所以它有一定的散寒保暖作用。对于每日感冒体质或痛经的女性，定期食用榴莲可以缓解痛经，增强体质。

2.养颜美容

爱美是女人的天性。榴莲在改善皮肤弹性和保持皮肤柔嫩光滑方面有许多优点，因为它含有大量具有抗氧化作用的氨基酸和维生素。

3.预防便秘

正如我们前面提到的，榴莲富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。因此，定期吃榴莲可以预防便秘。但是，应该注意的是，吃榴莲后要及时补充水分，这样可以防止纤维素的缺水加重便秘。

4.促进食欲

榴莲的味道一直备受争议，但正是这种味道的刺激让它开胃。对于日常生活中没有食欲的朋友来说，吃榴莲可以打开你的食欲。