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肝脏的功能与健康肝脏是体内最大的实质性器官，具有多种重要功能，包括代谢：肝脏帮助身体处理营养物质，如糖、脂肪和蛋白质。解毒：肝脏可以分解有害物质，如酒精和药物，排

常见水果种类橙类水果橙类水果是指那些具有丰富维生素C和酸甜口感的水果，包括橙子：多汁、甜美，适合榨汁或生吃。柠檬：酸味浓烈，常用于调味和制作饮品。葡萄柚：苦酸口感，

晚上吃水果的好处丰富的维生素和矿物质水果是维生素、矿物质和纤维素的宝库，晚上适量吃一些水果可以帮助补充身体所需的营养素，增强免疫力。助消化许多水果含有丰富的纤维素

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维C的重要性在了解哪些水果和蔬菜富含维C之前，先来看看维C的重要性。维C在体内有多种生理功能增强免疫力：维C能促进白细胞的产生，增强身体抵抗力，帮助抵御感冒和其他感染。促

蓝莓营养成分蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，特别是花青素，这种成分被认为能够提高认知功能，改善记忆力。科学依据多项研究表明，蓝莓对大脑健康有显著的积极影响。一项发表