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蓝莓营养成分与功效蓝莓是一种低糖、高纤维的水果，富含抗氧化剂，尤其是花青素。研究表明，蓝莓有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。食用建议可以直接食用蓝莓，或者将其

水果不仅美味可口，而且富含多种营养成分，以下是一些主要营养素及其对孩子的好处维生素：水果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，能够增强免疫力，促进皮肤健康和视力

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