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晚上吃水果的好处营养丰富：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体的健康。晚上适量食用水果可以帮助补充身体所需的营养素。促进消化：水果中的纤维素可以帮助消化，

橙子橙子是富含维生素C的水果，维生素C是著名的美白成分，可以有效抑制黑色素的形成，减轻色斑的产生。橙子中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老过程。每

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苹果：营养全能者苹果被誉为营养全能者，其含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质。每100克苹果中约含有52卡路里，低热量且富有饱腹感，非常适合减肥人士。维生素C：有助于增强

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